PMS対策のいろはの「い」は、
まず、自分のPMSの時期をちゃんと把握しておくことです。
そしてこのイライラやむくみは、
原因不明のものではなく、
PMSによるものだと認識できれば、
焦ったり、パニックになったりせず、
「ああ、これはPMSが原因だな」と
落ち着いていられます。
PMSの時期は、生理の周期と連動していて、
生理の始まる10日前から3日前がPMSの時期なので、
その時期には無理なスケジュールは避け、
できるだけカラダに負担がかからないようにしましょう。
また、パートナーにもあらかじめ伝えておくと、
いたわってくれるかもしれません。
